Η Π. Σ. Περιστερίου σας καλεί σε διάλεξη που θα δώσει ο GM Στέλιος Χαλκιάς με θέμα «Ολυμπιάδα Μπακού 2016″ την Κυριακή 9 Οκτωβρίου και ώρα 18:30 – 22:00.

 Θα παρουσιαστούν αναλυμένες παρτίδες του Στέλιου, άλλων μελών της Εθνικής, αλλά και σημαντικές παρτίδες κορυφαίων GM όπως του Jobava. Επίσης ο Στέλιος θα μας διηγηθεί ιστορίες από την Ολυμπιάδα, η οποία συγκαταλέγεται στις κορυφαίες διοργανώσεις όλων των εποχών ενώ και η παρουσία της Εθνικής μας ήταν η καλύτερη των τελευταίων ετών.

Η διάλεξη θα γίνει στη Δημοσθένους 12 (αίθουσα «Αντώνης Μπέλλος) στο Περιστέρι, πλησιόν μετρό Αγ. Αντωνίου. Θα υπάρχει εισφορά 10€ και για αδέλφια 15€. Για πληροφορίες καλέστε στο 6972991799 ή στο email Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε..

Ο Στέλιος Χαλκιάς είναι Γκραντ-μαιτρ και μέλος της Εθνικής. Το 2016 κέρδισε το ισχυρό Διεθνές Τουρνουά της Παλαιόχωρας, ενώ στην Ολυμπιάδα του Μπακού το Σεπτέμβριο του 2016, βοήθησε την Εθνική να κατακτήσει την 18η θέση της τελικής κατάταξης με το εντυπωσιακό 7/9.

(Η φωτογραφία είναι από τον αγώνα με το πανίσχυρο Αζερμπαϊτζάν και είναι του Ανδρέα Κοντοκάνη)

Να αποβάλλει από πάνω του το άγχος του πρωτάρη θέλει ο Φίλιππος ο οποίος ρίχνεται αύριο στο πρωτάθλημα της Β' κατηγορίας ΕΣΚΑ με στόχο μια αξιοπρεπή πορεία.

Σε αγωνιστική δράση μπαίνουν όλα τα τμήματα του Peristeri Volley που ολοκλήρωσαν με πολλές ώρες προπόνησης και σκληρής δουλειάς την προετοιμασία τους για την περίοδο 2016-17.

Την αρχή θα κάνει αύριο η Γυναικεία Ομάδα η οποία στο πλαίσιο του Κυπέλλου θα αντιμετωπίσει το Μοασχάτο στις 20.45. με στόχο τη νίκη και την πρόκριση.

Τη μεγάλη αναγνώριση που απολαμβάνει η Υδατοσφαίριση του ΓΣΠ ως τμήμα « μοντέλο οργάνωσης» και «υγείας» στο χώρο αποδεικνύει ο ερχομός των κορυφαίων αθλητών στο Περιστέρι.

Ο φυσικοθεραπευτής των Τμημάτων Υποδομής του Ατρόμητου Δημήτρης Βασιλείου γράφει σήμερα στο peristerisports γι ένα επίκαιρο θέμα που είναι το σακίδιο πλάτης που χρησιμοποιούν οι μαθητές αλλά και όσοι αθλούνται

Τα σακίδια είναι ένας πρακτικός και ασφαλής τρόπος μεταφοράς. Τα παιδιά και οι έφηβοι μεταφέρουν καθημερινά τα σχολικά τους βιβλία αλλά και οι λίγο μεγαλύτεροι που ασχολούνται με σπορ στη φύση όπως πεζοπορία, ορειβασία, ποδηλασία ή ακόμη και στις καθημερινές μετακινήσεις τους εντός των «τειχών» ειδικά οι οδηγοί δικύκλων μεταφέρουν με αυτό τον τρόπο διάφορα πράγματα.

Τα σακίδια έχουν σχεδιαστεί για να διανέμουν το βάρος του φορτίου σε μερικές από τις πιο ισχυρές μυϊκές ομάδες του σώματος μας. Όταν χρησιμοποιούνται σωστά, αποτελούν έναν άριστο τρόπο μεταφοράς φορτίων.

Όταν τα σακίδια είναι πολύ βαριά ή δεν φοριούνται σωστά, μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα ειδικά στα παιδιά και τους εφήβους. Η λάθος χρήση τους προκαλεί τραυματισμό στους μύες και τις αρθρώσεις. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρούς πόνους στη πλάτη, τον αυχένα, τον ώμο καθώς και προβλήματα στη συνολική στάση του σώματος.

Παρά το γεγονός ότι η χρήση σακιδίων συνδέεται με προβλήματα στη στάση του σώματος, τα βαριά σακίδια δεν προκαλούν σκολίωση.

Οι ακόλουθες κατευθυντήριες γραμμές να βοηθήσουν τα παιδιά, τους νέους αλλά και τα μεγαλύτερα «παιδιά» να χρησιμοποιούν τα σακίδιά τους με ασφάλεια

Διαλέξτε το σωστό σακίδιο

Όταν επιλέγετε σακίδιο ψάξτε για κάποιο που είναι κατάλληλο για το σωματικό μέγεθος αυτού που θα το φοράει. Επιπλέον ερευνήστε για μερικά από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• Ευρεία και ενισχυμένα λουριά ώμου
• Δύο ιμάντες ώμου
• Ενισχυμένη πλάτη με ειδικά «μαξιλαράκια»
• Λουρί μέσης
• Ελαφρύ σακίδιο
• Τροχήλατο σακίδιο

Αποφυγή τραυματισμών

Για να αποφύγετε τους τραυματισμούς κατά τη χρήση ενός σακιδίου πλάτης κανετε τα εξής:

• Πάντα χρησιμοποιείτε και τους δύο ιμάντες ώμου για να κρατήσετε το βάρος του σακιδίου καλύτερα κατανεμημένο σε ολόκληρη την πλάτη
• Μία τσάντα “crossbody” μπορεί να επίσης να είναι μια καλή εναλλακτική λύση για τη μεταφορά βιβλίων ή προμηθειών.
• Σφίξτε καλά τους ιμάντες για να κρατήσετε το φορτίο κοντά στην πλάτη σας
• Οργανώστε τα περιεχόμενα του σακιδίου. Τοποθετήστε τα βαρύτερα αντικείμενα χαμηλά.
• Πακετάρετε ελαφριά. Κουβαλήστε μόνο ότι είναι απολύτως απαραίτητο για την συγκεκριμένη ημέρα και αφήστε τα περιττά βάρη στο σπίτι. Αφαιρέστε αντικείμενα από το σακίδιο εάν αυτό είναι πολύ βαρύ
• Σηκώστε το σωστά. Λυγίστε τα γόνατα και όχι την μέση για να σηκώσετε το σακίδιό σας.

Συμβουλές για γονείς

• Ενθαρρύνετε το παιδί σας να σας αναφέρει οποιδήποτε μούδιασμα, μυρμίγκιασμα, ή δυσφορία στα χέρια ή τα πόδια που μπορεί να υποδηλώνουν κακή εφαρμογή του σακιδίου ή υπερβολικό βάρος αυτού.
• Παρακολουθήστε το παιδί σας καθώς βάζει και βγάζει το σακίδιό του για να δείτε εάν ζορίζεται.
• Εάν το σακίδιο είναι πολύ βαρύ για το παιδί, αφαιρέστε του κάποια από τα βιβλία και δώστε τα του να τα κουβαλήσει στα χέρια του για να διευκολύνετε το φορτίο στην πλάτη του.
• Μην αγνοείτε οποιονδήποτε πόνο στην πλάτη ειδικά σε ένα παιδί ή ένα έφηβο.
• Μιλήστε με τους αρμόδιους του σχολείου για το πώς μπορείτε να ελαφρύνετε το φορτίο του παιδιού σας. Συνεργαστείτε με άλλους γονείς για να προωθήσετε τις αλλαγές.