Τελευταία ενημέρωση 16:09, 23 Απρ 2024
Περιστέρι Sports

Περιστέρι Sports

Κανονικά συνεχίζει την προετοιμασία της η Γυναικεία ομάδα του Ατρόμητου.

 

Για αύριο το απόγευμα έχει προγραμματιστεί φιλικό με αντίπαλο την Κηπούπολη, όπου θα δοκιμαστούν και κάποιες παίκτριες από τις Νεανίδες.

Ετικέτες

Γ.Σ. στις 21 Ιουνίου

Γενική συνέλευση για να κανονίσουν τον προγραμματισμό της νέας σαιζόν έχουν στον Ήφαιστο στις 21 Ιουνίου.

 

Εκεί αναμένεται να αποφασιστεί ότι θα μείνουν τα ίδια μέλη και εν συνεχεία θα συζητήσουν για το θέμα του προπονητή. Στόχος τους είναι να παραμείνει ο Θοδωρής Τρανός και να γίνουν στο ρόστερ οι προσθαφαιρέσεις που θα αποφασίσει.

Ετικέτες

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το 18ο open Σ.Ο.Περιστερίου που έλαβε χώρα στο εντευκτήριο του συλλόγου από 19 Απριλίου έως 31 Μαϊου. Συμμετείχαν στο τουρνουά 26 σκακιστές.

 

Την 1η θέση στο τουρνουά κέρδισε ο Ηλιόπουλος Ρήγας του ΣΣ Πετρούπολης ΑΝΑΞ, στη 2η θέση τερμάτισε ο Χαραλαμπίδης Τενγκίζ του Α.Σ Ασπροπύργου "Άσπρος Πύργος " και στην 3η θέση ο Νταϊφάς Ιωάννης του Σ.Ο. Αιγάλεω.

Πρώτος στην κατηγορία κάτω των 14 ετών τερμάτισε ο νεαρός σκακιστής του συλλόγου μας Δαφερέρας Αντώνιος-Αρσένιος όπου συμμετέχει και στην ομάδα Παμπαίδων με πολύ καλή παρουσία.

Εκτός από τον νεαρό Δαφερέρα από τον Σ.Ο. Περιστερίου έλαβαν μέρος οι Λέκκας Εμμανουήλ ( 4ος στη γενική κατάταξη), Σαββίδης Δημήτριος (8ος στη γενική), Μούρτος Αδριανός (16ος στη γενική) , Ρωμιός Παναγιώτης (18ος στη γενική) κλπ.

Ευχαριστούμε όλους τους συμμετέχοντες για τη συμμετοχή τους στο τουρνουά, σας υποσχόμαστε ακόμα καλύτερες διοργανώσεις στην έναρξη της καινούργιας season!

Ετικέτες

Eξαιρετική εμφάνιση σε ένα ακόμη παιχνίδι της Μικτής, πραγματοποίησε ο νεαρός γκολκίπερ του Ατρόμητου, Γιώργος Νικολακόπουλος.

 

Η Μικτή Παίδων επικράτησε εκτός έδρας με 4-0 της Άγιας Παρασκευής και ο τερματοφύλακας του "Αστεριού", ήταν πολύ καλός όσο αγωνίστηκε. Τα γκολ των νικητών σημείωσαν Χριστοπουλος (2), Τσοκρης (1) και Δημοσθενιαδης (1)

Ετικέτες
Ο φυσικοθεραπευτής Δημήτρης Βασιλείου γράφει σήμερα στο peristerisports για το σύνδρομο καρπιαίου. Μια πάθηση που συμβαίνει όταν εμφανίζονται συμπτώματα πόνου και μουδιάσματος στο χέρι, λόγω βλάβης του μέσου νεύρου. Τα καλά νέα είναι ότι η πάθηση αυτή μπορεί να αντιμετωπιστεί – και σε πολλές περιπτώσεις θεραπεύεται μόνη της. Υπάρχουν όμως πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να είμαστε ακόμα πιο ασφαλείς;

Δεν λυγίζουμε τους καρπούς μας

Όταν λυγίζουμε και στρέφουμε τους καρπούς μας σε περίεργες γωνίες, ασκείται πίεση στο μέσο νεύρο. Για να προστατεύσουμε τα χέρια μας, είναι σωστό να προσπαθήσουμε να κρατάμε τους καρπούς μας ίσιους, όταν κάνουμε χειρωνακτικές δουλειές.

Ανοίγουμε βάζα με ολόκληρο το χέρι

Πρέπει να σταματήσουμε να ανοίγουμε βάζα χρησιμοποιώντας μόνο τον αντίχειρα, τον δείκτη και τον μέσο, καθώς αυξάνεται η πίεση στον καρπό.

Προσαρμόζουμε το πληκτρολόγιό μας

Αν δουλεύουμε σε υπολογιστή, φροντίζουμε τα δάχτυλά μας να βρίσκονται πιο χαμηλά από τον καρπό μας. Δεν πρέπει η βάση της παλάμης μας να ακουμπάει στο πληκτρολόγιο, καθώς αυτό αναγκάζει το χέρι να γυρίζει προς τα πίσω. Επιπλέον, πληκτρολογούμε απαλά, χωρίς να χτυπάμε έντονα τα πλήκτρα, καθώς αυτό αυξάνει την πίεση που ασκείται στο μέσο νεύρο.

Σηκώνουμε βάρη προσεκτικά

Προσπαθούμε να σηκώνουμε βάρη χρησιμοποιώντας ολόκληρο το χέρι (ή ακόμα και τα δύο χέρια) για να μην ασκούμε υπερβολική πίεση στον καρπό. Χρειάζεται προσοχή ακόμα και με τις σακούλες του σούπερ μάρκετ.

Κάνουμε διάλειμμα

Κάνουμε τακτικά διαλείμματα όταν χρειάζεται να δουλεύουμε με τα χέρια μας, όταν γυμναζόμαστε και όταν κάνουμε δουλειές του σπιτιού. Το να δουλεύουμε χωρίς να σταματάμε μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα.

Ξέρουμε πότε να σταματήσουμε

Αν νιώσουμε πόνο οποιαδήποτε στιγμή, σταματούμε αυτό που κάνουμε—για παράδειγμα, όταν γυμναζόμαστε. Πρέπει, επίσης, να είμαστε προσεκτικοί όταν κάνουμε γυμναστική με βάρη.

Δεν πιάνουμε σφιχτά το τιμόνι

Όταν κρατάμε οποιοδήποτε αντικείμενο σφιχτά για πολλή ώρα, ο καρπός ερεθίζεται. Συνεπώς, για να μειώσουμε την πίεση, κρατάμε το τιμόνι απαλά ενώ οδηγούμε.

Δεν ντρεπόμαστε να ζητήσουμε βοήθεια

Αν η δουλειά μας γίνεται υπερβολικά δύσκολη για να τη διαχειριστούμε, ζητάμε βοήθεια από τους συνεργάτες μας. Ή μπορούμε να οργανώσουμε ένα πρόγραμμα που αναλαμβάνουμε κάτι διαφορετικό κάθε μέρα.

Φοράμε νάρθηκα

Αν παρατηρήσετε ότι λυγίζετε τους καρπούς σας υπερβολικά και ανησυχείτε, ίσως θα ήταν καλό να μιλήσετε στον γιατρό σας για την πιθανότητα να φοράτε ένα μικρό νάρθηκα στον ύπνο.

Εκταση παλάμης

Εκτείνουμε την παλάμη μας με τα δάκτυλα ανοικτά και κρατάμε για 20 δευτερόλεπτα. Επαναλαμβάνουμε 3 φορές.
Ετικέτες
Hatzi

Προγνωστικά Στοιχήματος Δωρεάν | FreeTips247

Leventis kreopoleio
Tsevelekos 250x250

Συνδεθείτε μαζί μας